பீன்ஸில் என்ன சத்து (vitamin)

 பீன்ஸ் காய்கறியில் - என்ன சத்து!

வைட்டமின் -C  ஃபோலிக் அமிலம்
மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது.

ஓரளவு பொட்டஷியம் ,
துத்தநாகம் , மிகக் குறைந்த அளவு கலோரி
ஆகியவை இதில் இருக்கின்றன,
அதிக நேரம் வேக வைத்தால் சத்துகள்

குறைந்துவிடுவதால் , மூடி போட்டு
அரை வேர்க்காட்டில் வேகவைத்து
சாபிடுவது நல்லது, ரத்த விருத்துக்கு நல்லது .

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தினமும் போரியல் செய்து சாப்பிடலாம்.
மலச் சிக்கல் பிரச்னைக்குத் தீர்வு தரும்.





Tag: 
vitamin,types of vegetables,vitamin a fruits,vegetables with vitamin b,vitamin c vegetables,vitamin a vegetables list,vitamin a rich vegetables,vitamin a fruits vegetables,vitamin a,Vegetable Chart,vitamin a vegetables list,vitamin a vegetables and fruits list,vitamin a vegetables fruits,list of vitamin a vegetables,list of fruits and vegetables with vitamin a,list of fruits and vegetables with vitamin c,list of fruits and vegetables with pictures,list of fruits and vegetables a-z with pictures,list of fruits and vegetables and their benefits,list of fruits and vegetables for weight loss,list of fruits and vegetables rich in iron,list of fruits and vegetables in french,list of fruits for weight loss,list of best fruits for weight loss,vitamin e,vitamin a,vitamin c,vitamin c,vitamin d,vitamin for hair,vitamin for hair growth,vitamin for hair growth and strength,vitamin for hair growth women,vitamin for skin,vitamin for skin care,best vitamin for skin care,best vitamin c for skin care,best vitamin e capsules,best vitamin c tablets,best vitamin vegetables,best vegetables for vitamin c,best vegetables for vitamin a,best vegetables for vitamin d,best vegetables for vitamin a,best vegetables to eat